<زكسبكسز>هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المناسبة لأي متطلبات لتزويد الجسم بالوقود أثناء فقدان الوزن. إلى جانب الآخرين، تعتبر الأنظمة الغذائية فعالة أيضًا للأشخاص الكسالى الذين لا يرغبون في قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق خاصة أو اتباع قواعد صارمة.
<زكسبكسز>إذا حكمنا من خلال المراجعات على الإنترنت، حتى مع وجود نظام غذائي لطيف وصارم، فإن النتيجة التي يمكن تحقيقها تصل إلى 10-12 كجم تحت الصفر. على مدى أسبوعين من عملية فقدان الوزن، ينخفض حجم السعرات الحرارية، ويتم التخلص من السموم والنفايات، مما له أيضًا تأثير إيجابي على صحة الشخص.
كيف يعمل رجيم الماء البطيء؟
<زكسبكسز>بمساعدة نظام غذائي للكسالى، سوف تتغير أرقام وزنك بمقدار 12 كجم. يمكن تحقيق نتائج فعالة خلال أسبوعين باستخدام نظام غذائي مائي في الصيف. تم تأكيد طريقة فقدان الوزن هذه من خلال مراجعات أتباع هذه الطريقة الغذائية.
<زكسبكسز>عند شرب الماء بشكل متكرر قبل الوجبات، ينخدع الجسم فيعتقد أنه ممتلئ ولا يحتاج إلى تغذية إضافية.
<زكسبكسز>ونظرًا لامتلاء المعدة بالماء، فلن تتمكن من تناول الكثير من الطعام. سيتم هضم الطعام بشكل أفضل بسبب إفراز العصارة المعدية بعد شرب الماء.
مزايا النظام الغذائي
<زكسبكسز>فقدان الوزن بالماء لن يسبب الكثير من المتاعب. هذا هو السبب في أن حمية الماء تحظى بشعبية خاصة لدى الكسالى. تظهر المراجعات تغيرات كبيرة في الوزن.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المزايا الرئيسية التي تجذب الناس لاستخدام رجيم الماء هي ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نتائج سريعة؛
<زكسليكسز>نقص النظام الغذائي
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي، ويتم تطهير الجسم.
<زكسليكسز>يتم هضم الطعام بسرعة.
<زكسليكسز>يتم تطبيع توازن الماء في الجسم.
بعض العيوب
<زكسبكسز>النظام الغذائي للكسول ، وفقًا للمراجعات ، يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 12 كجم من الوزن الزائد خلال 2-3 أسابيع فقط.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>إلى جانب مميزاته، فإن برنامج الحمية الغذائية له عيوبه، والتي تشمل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التقيد الصارم بنظام المياه.
<زكسليكسز>يمنع الأكل بعد الساعة 18. 00؛
<زكسليكسز>ينطوي على درجة أكبر من التنظيم الذاتي؛
<زكسليكسز>تم تصميم النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 3 أسابيع.
<زكسليكسز>تحتاج إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.
<زكسليكسز>يرتفع ضغط الدم.
موانع
<زكسبكسز>النظام الغذائي للكسالى له أيضًا موانع طبية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>تؤكد آراء الأشخاص الذين فقدوا الوزن باستخدام هذه الطريقة التأثير السلبي على الجسم في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أمراض المعدة والكبد والكلى.
<زكسليكسز>مرض قلبي؛
<زكسليكسز>حمل؛
<زكسليكسز>الرضاعة.
<زكسليكسز>ضغط دم مرتفع؛
<زكسليكسز>أمراض الجهاز البولي التناسلي.
ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال رجيم الماء؟
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المنتجات المسموح بتناولها أثناء الرجيم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفاكهة؛
<زكسليكسز>خضروات؛
<زكسليكسز>منتجات الألبان؛
<زكسليكسز>فول؛
<زكسليكسز>لوز؛
<زكسليكسز>قرفة؛
<زكسليكسز>زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>سمك السالمون؛
<زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>شاي أخضر؛
<زكسليكسز>عصيدة.
ما هي المنتجات المحظورة
<زكسبكسز>قبل تطبيق النظام الغذائي، تحتاج إلى شرب شاي الأعشاب وزيت الكتان.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينبغي استهلاك المنتجات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حلويات؛
<زكسليكسز>الخبز.
<زكسليكسز>صلصات؛
<زكسليكسز>التدخين المختلفة
<زكسليكسز>مشروبات كحولية؛
<زكسليكسز>المشروبات الكربونية؛
<زكسليكسز>لحم بالجلد
<زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة؛
<زكسليكسز>الأطعمة السريعة
<زكسليكسز>طعام دسم.
<زكسبكسز>يتم ترتيب يوم الصيام قبل يوم واحد من البداية. استخدم السلطات والشوربات وشرب 2 لتر من الماء وشرب الحليب المخمر مع الفاكهة. استعداداً لإنقاص الوزن، يتم تقليل الوزن إلى 2 كجم.
مبادئ النظام الغذائي للكسالى على الماء
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مبدأ النظام الغذائي هو كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>شرب كوبين من الماء قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام؛
<زكسليكسز>لا تأخذ السائل بعد الأكل لمدة ساعتين.
<زكسليكسز>ومن المفيد شربه في رشفات صغيرة؛
<زكسليكسز>لا حاجة لاتباع جدول التغذية.
<زكسليكسز>لا حاجة لتناول الأطعمة الخاصة.
<زكسليكسز>لا حاجة لحساب السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>تحسن المزاج والرفاهية.
رجيم العسل للكسول
<زكسبكسز>النظام الغذائي المعتمد على العسل ليس مناسبًا للجميع، بل فقط لأولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه العسل. جوهر النظام الغذائي هو أنه يتم تخفيف القائمة كل يوم بالعسل الطبيعي.<زكسسترونجكسز>يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا.ويرجع ذلك إلى أنه عندما يتفاعل العسل مع النشا، يتم فقدان نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وفي نفس الوقت يبقى الوزن في مكانه ولا ينقص على الإطلاق.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الخصائص الغذائية في رجيم العسل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تتضمن الطريقة الأولى تناول مشروب العسل قبل 50 دقيقة من وجبة الصباح وقبل ساعتين من النوم. أضف 1 ملعقة كبيرة إلى 110 مل من الماء الدافئ. ل. العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والمدخنة والدسمة. يتم تعديل النظام الغذائي اليومي إلى 1200 سعرة حرارية.
<زكسليكسز>الطريقة الثانية. ومن الضروري إضافة 12 جرام من العسل خلال كل وجبة. وتشمل القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات: الخضروات والفواكه والحليب المخمر ومشروبك المفضل.
<زكسليكسز>الطريقة الثالثة مصممة لمدة يومين يتم خلالها استبعاد الطعام. يمكنك تناول السوائل ذات درجة الحموضة العالية. للقيام بذلك، يتم إذابة 55 جرام من العسل في 3 لترات من الماء، ويضاف عصير 15 ليمونة.
نظام غذائي يعتمد على ماء الخل
<زكسبكسز>تحت تأثير حمض الأسيتيك، يتم تكسير الكربوهيدرات والدهون. بفضل هذه العملية، يتم تسريع عملية الهضم. أثناء شرب خل التفاح، لا توجد رغبة في تناول أي منتج دقيق.
<زكسبكسز>الشرط الأساسي هو استخدام خل التفاح الطبيعي محلي الصنع، وليس من المتجر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد التغذية الخاصة عند فقدان الوزن هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدام الخل على معدة فارغة. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء الدافئ. خل التفاح، 1 ملعقة صغيرة. عسل. يتم شرب المشروب كل صباح قبل الوجبات.
<زكسليكسز>استخدام الخل بعد الوجبات. تمييع 2 ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ. خل حمض التفاح. يتم تناول المشروب بعد كل وجبة خفيفة، في الليل.
<زكسليكسز>استخدام الخل في الأطباق. يستخدم الخل كصلصة وسلطات ومخللات.
<زكسليكسز>احرصي على تنظيف أسنانك بعد شرب ماء الخل، حيث أن مينا الأسنان تتدهور حتى مع كمية قليلة.
وصفات لإنقاص الوزن باستخدام مخلل الملفوف
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد مخلل الملفوف هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتحسن أداء الأمعاء والمعدة.
<زكسليكسز>انخفاض الكولسترول.
<زكسليكسز>يتحسن تخثر الدم بفضل فيتامين ك.
<زكسليكسز>يمنع عدم تحمل المكونات التي تؤدي إلى تفاقم أمراض الشعب الهوائية.
<زكسليكسز>يتم تحفيز وظيفة الأمعاء.
<زكسليكسز>يتم التخلص من الإمساك بفضل الألياف النباتية الموجودة في مخلل الملفوف.
<زكسليكسز>تتحسن البكتيريا المعوية بسبب العصيات اللبنية.
<زكسليكسز>يقوي جهاز المناعة، وذلك بشرب عصير الملفوف في الصباح؛
<زكسليكسز>يعتبر منتج منخفض السعرات الحرارية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات مع مخلل الملفوف:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>سلطة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>فطر 100 غرام؛
<زكسليكسز>بطاطس 3 قطع؛
<زكسليكسز>بصل 1 رأس؛
<زكسليكسز>الزيوت النباتية والأعشاب.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسلق الفطر مع البهارات ويُبرد ويُقطع جيدًا.
<زكسليكسز>يُقطع البصل جيدًا.
<زكسليكسز>تُسلق البطاطس في قشرتها، وتُقشر، وتُقطع إلى مكعبات.
<زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات.
<زكسليكسز>في نهاية الطهي، تتبل السلطة بالزيت والأعشاب.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فطر 250 جم؛
<زكسليكسز>بطاطس 2 قطعة؛
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 500 غرام؛
<زكسليكسز>الزيت النباتي، ورق الغار، الكركم، الكمون، البابريكا.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُغسل مخلل الملفوف بماء الصنبور، ويُصفى في مصفاة.
<زكسليكسز>يتم تنظيف الفطر وتقطيعه جيدًا.
<زكسليكسز>تقشر البطاطس وتقطع إلى مكعبات متوسطة.
<زكسليكسز>يُسكب الزيت النباتي بشكل أعمق في القدر.
<زكسليكسز>يُسكب الكركم والبابريكا في قدر.
<زكسليكسز>يضاف الفطر بعد دقيقة واحدة، ويحفظ حتى ينضج بالكامل، ويوضع على طبق.
<زكسليكسز>ضعي الكرنب، والكمون، وورق الغار في مقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
<زكسليكسز>أضيفي البطاطس واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى.
<زكسليكسز>يُضاف الفطر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم يُرفع عن النار.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء الملفوف
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جزر 150 جم؛
<زكسليكسز>بصل 50 جم؛
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>كريمة حامضة قليلة الدسم 30 جم ؛
<زكسليكسز>ماء 1. 5 لتر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم غمس الملفوف في الماء المغلي.
<زكسليكسز>يُضاف الجزر المبشور والبصل المفروم جيدًا.
<زكسليكسز>يُترك ليغلي ويُجهز.
<زكسليكسز>اتركيه لمدة 20 دقيقة.
<زكسليكسز>قبل التقديم، يتبل حساء الملفوف بالكريمة الحامضة.
وصفات الشوفان
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد الشوفان للجسم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تطبيع عمل المعدة والجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>ينظف الجسم من السموم.
<زكسليكسز>يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.
<زكسليكسز>تتحسن الصحة العقلية؛
<زكسليكسز>يقلل التجاعيد.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الفاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>زبادي؛
<زكسليكسز>أي فاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسكب الزبادي في مرطبان ويُضاف إليه 3 ملاعق كبيرة. ل. الحبوب وبعض الفواكه المقطعة أو التوت.
<زكسليكسز>تغطية مع غطاء ويهز بلطف. يجب أن تكون مختلطة جميع المكونات جيدا.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف بقية التوت أو الفواكه في الأعلى.
<زكسليكسز>يغلق الجرة بإحكام ويترك في البرد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية في البرد هي يومين، إذا قمت بإضافة الموز، ثم 4 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>شوفان بالشوكولاتة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل.
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل.
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل.
<زكسليكسز>عسل 20 جم؛
<زكسليكسز>الشوكولاتة الداكنة المبشورة 30 جم؛
<زكسليكسز>الكرز، اللب 2 ملعقة كبيرة. ل.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات باستثناء الكرز.
<زكسليكسز>يوضع في وعاء ويهز بلطف.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف الشوكولاتة المبشورة ولب الكرز.
<زكسليكسز>تخلط مع ملعقة صغيرة وتترك في الثلاجة حتى الصباح.
<زكسليكسز>يتم تخزين العصيدة النهائية في البرد لمدة 3 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الكاكاو.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل.
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل. مع أدنى نسبة من محتوى الدهون.
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل.
<زكسليكسز>مسحوق الكاكاو 1 ملعقة كبيرة. ل.
<زكسليكسز>عسل 1 ملعقة صغيرة؛
<زكسليكسز>موز 50 جم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>توضع جميع المكونات في مرطبان ما عدا الموز.
<زكسليكسز>الجرة مغلقة وتهتز محتوياتها.
<زكسليكسز>افتحي البرطمان وأضيفي قطع الموز واخلطي. يضاف العنب حسب الرغبة.
<زكسليكسز>يترك في البرد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية 2 أيام.
قائمة عينة لكل يوم
<زكسبكسز>من أجل فقدان الوزن الزائد في وقت قصير، تحتاج إلى إنشاء النظام الغذائي الصحيح.
<زكسبكسز>فيما يلي نظام غذائي للكسالى (ناقص 12 كجم في أسبوعين). تساعد مراجعات الأشخاص الذين يفقدون الوزن في تحديد فعالية قائمة العينات لكل يوم. بعد ذلك، على سبيل القياس، يتم وضع القائمة لفترة أطول.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>يوم
<زكسثكسز>قائمة طعام
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الاثنين
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة حليب الشوفان.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: شرحات السمك على البخار والأرز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة حليب الحنطة السوداء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: شوربة الكوسة والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك أحمر مخبوز، أرز بني.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأربعاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: الجبن والفواكه.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: حساء الشمندر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كوسة محشوة بالدجاج المفروم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الحليب المصنوعة من الأرز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: حساء الفطر والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كرات لحم الدجاج المفروم، الحنطة السوداء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>جمعة
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: طاجن الجبن.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك على البخار، خضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>السبت
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: بيض مسلوق 2 قطعة، خبز، أفوكادو.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: بطاطس مطهية، لحم دجاج.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: الديك الرومي المخبوز، لحم الصدر، البطاطس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأحد
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الماء الشوفان والفواكه المجففة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم: بورشت الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: تونة معلبة، سلطة.
النظام الغذائي للكسالى بعد 50 عاما
<زكسبكسز>عادة، عند بلوغها سن الخمسين، تعيد النساء النظر في نظامهن الغذائي، حيث أن لديهن عادة تناول الكثير من الطعام. ونتيجة لذلك، يتم اكتساب جنيه اضافية. تحتاج فقط إلى تقليل الجزء المعتاد.
<زكسبكسز>كما أنهم يغيرون تقنيات تجهيز الأغذية.<زكسسترونجكسز>. بدلاً من القلي والتدخين، سيكون من الأفضل طهي الأطعمة على البخار أو خبزها.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>توصيات لإنقاص الوزن بشكل سليم بعد 50 عامًا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التغذية السليمة
<زكسليكسز>ممارسة الرياضة؛
<زكسليكسز>التشاور المنتظم مع الطبيب.
<زكسليكسز>فقدان الوزن المعتدل.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات
<زكسليكسز>تناول الطعام بوتيرة مريحة.
<زكسليكسز>السيطرة على مستويات السكر في الدم.
هل من الممكن شرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي؟
<زكسبكسز>أي نظام غذائي مرهق للجسم. تتناقص نغمة الجسم مع وجود قيود كبيرة في حجم وقائمة الأطعمة المستهلكة.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الحمل على جميع أجهزة الجسم ويسبب الضرر أثناء عملية الهضم.
<زكسبكسز>وبسبب هذا الوضع، تتفاقم عملية استيعاب الأطعمة التي يتم تناولها، وتنخفض طاقة الجسم، ويحدث الضعف. عند اتباع نظام غذائي، يتم أخذ مؤشر السعرات الحرارية في المشروبات القوية في الاعتبار. إذا كنت تشرب الكحول باستمرار أثناء اتباع نظام غذائي، فلن تفقد الوزن، لأن الكحول منتج عالي السعرات الحرارية.
<زكسبكسز>بادئ ذي بدء، يستخدم الجسم الطاقة الكحولية، والمواد التي يتلقاها مع الطعام تترسب في الدهون تحت الجلد. ولهذا السبب لا يُسمح في كثير من الحالات بشرب الكحول أثناء النظام الغذائي.
<زكسبكسز>تأخذ في الاعتبار مستوى العجز في السعرات الحرارية في النظام الغذائي الذي يتم اتباعه. يتعلق القيد بقائمة المنتجات المستخدمة. جرعة صغيرة من الكحول لن تغير أي شيء.<زكسسترونجكسز>مع اتباع نظام غذائي صارم، يسبب الكحول مشاكل صحية صعبة.
<زكسبكسز>الكحول يزيد من الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة، وهذا يهدد بتوقف نظامك الغذائي واكتساب الوزن غير الضروري. الكحول والنظام الغذائي أمران غير متوافقين، ولكن مع النهج الصحيح يحققان نتائج جيدة.
بعد كم من الوقت يمكنك تكرار النظام الغذائي؟
<زكسبكسز>عند الوصول إلى الوزن المطلوب، خذ استراحة لمدة 2-3 أشهر. ينصح الأطباء بإيقاف النظام الغذائي بمقدار 2 كجم قبل وزنك. لا يجب اتباع نظام غذائي لأكثر من 3 أسابيع، حيث يتم غسل الكالسيوم من الجسم ويظهر التورم.
<زكسبكسز>إذا شرب الأشخاص، وفقًا لتوصيات الأطباء، 2 لترًا من الماء طوال اليوم، فسيكونون قادرين على إنقاص الوزن دون صعوبة كبيرة. يسمح لك النظام الغذائي المائي للكسول بإنقاص الوزن إلى أقل من 10-12 كجم خلال 2-3 أسابيع. تم تأكيد هذه الحقيقة من خلال الممارسة والمراجعات من أولئك الذين جربوا بالفعل نظامًا غذائيًا يعتمد على الماء. ولكن يمكنك اختيار طريقة أخرى لتناول الطعام تفضلها.
