"اجلس" على نظام غذائي للبطيخ - إنه مثل اتباع نظام غذائي للمياه ، بالمعنى الحرفي للكلمة. لأن لب البطيخ 95٪ ماء.
رجيم البطيخ: ما الفائدة؟
الغذاء الرئيسي في حمية البطيخ هو لب البطيخ ، كما قد تتخيل. أو بالأحرى ، تحتاج إلى تناول بضع شرائح من البطيخ كحلوى بعد الإفطار والغداء والعشاء ، وكذلك تناول 3-4 شرائح بطيخ في حوالي الساعة 12 ظهرًا (وقت الغداء). ومع ذلك ، لا تتجاوز: في المجموع ، يمكنك تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ يوميًا ، ولكن ليس أكثر.
رجيم البطيخ يتكون من 90٪ ماء. على الرغم من حقيقة أن البطيخ منتج سكري ، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية يُقدر بأنه منخفض - لا يزيد عن 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام من لب البطيخ. بفضل هذه الخاصية ، يتغذى البطيخ تمامًا ، مما يخفف من الشعور بالجوع ، وفي الوقت نفسه يتم امتصاصه على الفور تقريبًا.
بالإضافة إلى الماء ، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على استعادة الأداء الفعال للجهاز الهضمي وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة.
وبالتالي ، فإن حمية البطيخ تعتبر علاجًا ممتازًا للوذمة. جنبا إلى جنب مع الماء ، يتم التخلص من المواد الضارة والسموم من الأنسجة وخلايا الجلد ، مما يعني أن الجلد ينظف ويتجدد ويصبح أكثر صحة.
فوائد رجيم البطيخ
بالإضافة إلى حقيقة أن حمية البطيخ تساعد في إعطاء الشكل بسرعة شكل مغر ونحيل ، كما أنها تشبع الجسم ببعض المواد المفيدة. من بينها: البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات القيمة A ، C ، B ، وكذلك فيتامين PP.
حقيقة غير معروفة تعطي حمية البطيخ مكانتها كغذاء صحي: البطيخ غني بالليكوبين المضاد للأكسدة ، المشهور بخصائصه المضادة للسرطان. لذلك ، يمكن اتباع حمية البطيخ ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان.
ملامح رجيم البطيخ
الفاكهة الطازجة والناضجة فقط هي المناسبة لنظام غذائي البطيخ. كيف تختار البطيخ المناسب؟في الفاكهة عالية الجودة ، يكون القشر كثيفًا ، وإذا تم كشطه قليلاً بأظافر الأصابع ، فلن يكون هناك خدوش عليه ، ولكن الطبقة الرفيعة العلوية فقط هي التي "تقشر" قليلاً.
إذا صفعت بطيخًا ، كما لو كنت على كرة ، براحة يدك ، فلا ينبغي أن يكون الصوت أصمًا بأي حال من الأحوال ، بل رنانًا ، واهتزازًا قليلاً.
سؤال مهم آخر هو كيفية تخزين البطيخ بشكل صحيح أثناء حمية البطيخ. الإجابة الصحيحة: في الثلاجة ، لف الثمار المقطعة إلى قطع في غلاف بلاستيكي.
في وقت اتباع حمية البطيخ ، من الضروري التركيز على الأطعمة البروتينية والخضروات ، باستثناء الحلويات والدهون والكحول من القائمة لفترة من الوقت. هذا الأخير كامل وبدون استثناء. الحقيقة هي أن تناول البطيخ مع الكحول يسبب عسر الهضم الشديد.
يجب ألا تتجاوز مدة حمية البطيخ 10 أيام ، ويمكن تنفيذ الدورة التالية في موعد لا يتجاوز شهر. هذه الأيام العشرة تكفي لتفويت 2-6 كيلوغرامات في النهاية.